金沙官网气功减肥按摩

三、 足底推背节食法

一、 局部拳术减肥推拿法

3. 背腰部桑拿首要以推、按、拿手法为主。日常推拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股拔火罐首要以按、揉、点为主,手法宜重。

  1. 女子妊娠期,哺乳期,严重心血

动用足部保健水疗法,对肥胖症能起到一定的减肥作用。

  1. 巩固注重反射区的按摩。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾部按压心血管系统各反射区,以至肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部推拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

四、 剑术推背注意事项

2. 四肢推背首要以拳术手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可适合的量选拔重手法,选拔自上而下,向前向后水疗,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,改正肌肉代谢,增添对脂肪的损耗,达到节食的机能。

剑术推背操作方法:施术者将拇指、掌根恐怕手掌按压在病者的某部地点只怕穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍实行操作,直至伤者施术部位有头疼只怕感到舒服截止。

1. 面颈部水疗以枪术外气配以搂、提、分击掌法为主。按摩由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶端顺序水疗,每一遍5-10分钟。

拳术水疗是指在选用推拿手法时,操作者和被水疗者呼吸动作适当协作开展医疗的一种艺术。这种格局简单易行易学,医疗效果显著。

气功按摩减肥和常常减腹控食,无论在机理上或然在情势上都以一丝一毫差别的.后边二个通过水疗控食,前者需长时间调控饮食;前面一个控食速度奇快,前者缓慢;后面一个无不良副效用,后面一个则恐怕有损健康,何况在悬停控食后体重又快捷上升.刀术按摩能够削减肥肪,清热利肠府,改良体型,是一种医疗效果高,无副功用'减脂效果好的章程,便于自学自疗。

  1. 肥胖症足部保养肉体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

12. 浅推清热控食.通过推背肥胖症区及消耗点,促进推陈出新而完结减腹的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的末端,可拔罐10-20分钟。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有口干、浮肿,首要按压心血管各反射区。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下水疗3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5秒钟。

  7. 按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2秒钟,点揉时施以外气。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

  1. 拍打全身上下肌肉减腹法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动减重法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每便数分钟。

二、 经络穴位枪术减重推拿法

1. 关元穴、气海穴、天津四穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

|<< << < 1;) 2 > >> >>|

4. 胸腹部拳术推拿主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每回10分钟为宜,推动心肺效能加强,推动肠的蠕动、背阔肌的收缩,使脂肪转化为热能而博得消耗,进而减弱乳房和腹部脂肪的聚积。

本文由金沙平台-官网发布于健康,转载请注明出处:金沙官网气功减肥按摩

您可能还会对下面的文章感兴趣: