补肾食物大集合!

现在有很多的人的肾都有毛病,男男女女都肾虚,肾不好无论是对于女性来说或是男性来说,都是非常不好的,所以肾虚的人一定要补肾,让自己的肾恢复健康。下面是一些可以补肾的食物,大家平日里可以多吃一些。

黑米:

肾虚的女性要多吃一些黑米。因为黑米中含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等多种微量元素,经常吃可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

黑木耳:

黑木耳是生活中常见的补肾食物之一。除了能够滋阴补肾以外,还有很多作用。第一,它能够减少血液的凝块,经常吃可以有效的预防心脑血管的疾病。黑木耳还富含铁,含量比猪肝还要高出近七倍,还有,黑木耳含有一种植物的胶质,这是对人体特别有益的天然的补剂。

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板栗:

味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

琥珀核桃:

补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿 ,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

菠菜:

肾虚的人在平时吃饭的时候,可以多吃一点菠菜,因为菠菜里面含有大量的微量元素,这些可以加快身体的新陈代谢,达到滋阴补肾的效果,同时它还具有很好的抗衰老、补血的作用哦,女人经常吃它可以让你容光焕发的。

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