通宵上网用牛奶补身体?熬夜过后应注意以下三

昨天媒体报道一新闻,标题是这样的:小伙通宵打游戏怕累坏,每天去便利店偷牛奶补身体

可见,小伙子还是挺爱惜自己身体的,还知道通宵怕累坏知道要喝牛奶补身体。可是,如果知道喝牛奶能补身体,难道能不知道自己熬夜通宵的坏处?当然,是知道的。恐怕就是管不住自己吧。

现在的年轻人熬夜通宵的人是不少,不止这位年轻人!这种不健康的生活方式在我们身边就有好多这样的例子,暂且不论熬夜通宵的是非对错,但偷东西就不对吧。

而本文需要探讨的是熬夜通宵后,拿什么补身体?

小伙说,牛奶是个好东西,可以补充通宵后身体所需的蛋白质。确实,还懂得挺多呀!

那么,在补身体前,得先知道通宵上网有哪些危害吧,来看看。

1.对眼睛的伤害是最大的。长时间面对电脑,眼睛干涩、视力模糊、有黑眼圈鱼尾纹。

2.脸上长痘痘粉刺暗疮、皮肤老化浮肿干燥缺水等。

3.保持同一坐姿,全身血液循环不通畅,时间长体力透支大。

4.荧光辐射对人体没有好处。

5.吃夜宵泡面垃圾食品等,对于肠胃消化不好。

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通宵熬夜有这么多的危害,那我们需要哪些饮食来补充身体的能量,并且来减少电脑和熬夜对皮肤的伤害呢?悦丝汀皮肤修护敷料专家总结了以下三点,供熬夜人群参考。

1.饮食上加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点核桃、花生、松子、杏仁、腰果等坚果类,这样可以起到抗疲劳的功效。

2.注意要加强锻炼,提高身体素质。熬夜中坐的时间长了间歇可起来活动一下身体,做会体操伸展懒腰都是不错的锻炼方式。

3.熬夜通宵过后,一定要彻底清洁皮肤,然后敷面膜补水,让肌肤得到充足的修复。自己要多喝水补充维生素C,补充熬夜过后身体的水分缺失。

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